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健康Express運動keep fit:瑜伽助乳癌患者復康

勤練瑜伽有助乳癌病人恢復元氣。美國一項研究將480名需接受放射治療的乳癌病人分成三組,第一組人練瑜伽,第二組做伸展運動,兩組人均是每周運動三次、每次一小時,第三組則不運動,為期半年。
參加者在研究開始時、第一及第三個月、研究結束時,提供口水樣本化驗壓力荷爾蒙水平,並填寫問卷了解身體狀況。
結果發現瑜伽組病人的壓力下降最顯著,她們因治療帶來的疲倦與不適也較其他兩組病人少。研究認為瑜伽是幫助調節壓力荷爾蒙的關鍵,加上患者在練習時可分散注意力,不會時刻想着與病情及治療相關的問題。研究人員鼓勵癌症病人除瑜伽外,也可多參與其他活動,有助康復。

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