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名醫養生/張金堅吐納練氣功 郊山趴趴走

 

2009/08/10

 

【聯合晚報/記者謝蕙蓮】

 

乳癌名醫、台大外科教授張金堅,說話急、動作快,就連走路也比一般人快速。但他從病人身上觀察,到壓力大、生活急促的人,罹癌機率相對提高。因此他開始練氣功,學習放慢步調過生活。

 

年輕時,他熱愛運動量大的運動如打網球、游泳和爬山。如今年過六十,不再強調運動量,反而更重視如何避免運動傷害。他現在每周會利用休假時,到台北近郊爬山一到兩次,多選擇坡度平坦的山路,不爬坡度太陡的山。

 

他並學習氣功,重點放在呼吸調控。在一吸一吐的過程中,他設法讓自己的呼吸變細、變勻、變慢、變長。

 

每天早晚,他還會抽出十幾分鐘,到頂樓花園修剪花草、澆水,在滿眼綠意中練氣功;天氣好的夜晚,他會打開音樂,和太太在空中花園欣賞台北夜景。

 

【2009/08/10 聯合晚報】

 

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